레슬링의 기술과 규칙 총 정리

레슬링의 기술과 규칙에 대해서 총 정리해 보겠습니다.

 

레슬링은 고대로 거슬러 올라가는 역사를 지니고 있는 격투기 스포츠입니다. 이 경쟁적인 스포츠는 기술, 체력, 전략, 그리고 규칙을 요구하며 전 세계에서 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 레슬링의 기술과 규칙에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

레슬링의 기술

스탠딩 기술

쳐다보기는 레슬링에서 가장 기본이 되는 기술 중 하나입니다. 선수는 다리를 어깨너비로 벌리고 약간 굽힌 무릎으로 안정된 자세를 취합니다. 상체는 앞으로 살짝 숙이고 머리는 상대를 바라봅니다. 이 자세는 상대의 공격을 피하고 자신의 공격 기회를 찾기 위해 중요합니다.

레슬링에는 다양한 스탠딩 기술이 존재합니다. 대표적인 것으로 스냅 다운(Snap Down)이 있습니다. 스냅 다운은 상대방의 공격을 피하고 상대방의 머리를 잡아 아래로 당기는 기술입니다. 이를 통해 상대방을 더 낮은 위치로 내려놓고 점수를 획득하거나 상대방의 공격을 방어할 수 있습니다.

 

던지기 기술

더블 레그는 가장 일반적으로 사용되는 던지기 기술 중 하나입니다. 레슬러는 상대방의 다리를 잡고, 다리를 컬하면서 상대방의 중심을 깨트려 바닥으로 내려놓습니다. 이를 통해 레슬러는 점수를 획득하거나 상대방을 제어할 수 있습니다.

헤드 어택은 레슬러가 상대방의 상체에 직접 돌파하여 공격하는 기술입니다. 이는 상대방의 균형을 무너뜨리고 상대방을 던지거나 점수를 획득하기 위해 사용됩니다. 대표적인 헤드 어택 기술로는 헤드 롤(Head Roll)이 있습니다.

 

그라운드 기술

탑 포지션은 상대방이 눕거나 바닥에 있는 상태에서 레슬러가 위에 위치하여 공격하는 기술입니다. 탑 포지션에서는 다양한 고정 기술을 사용하여 상대방을 제어하고 점수를 획득합니다.

복서 포지션은 레슬러가 바닥에 누워있을 때 사용하는 방어 기술입니다. 레슬러는 손을 얼굴 옆에 두고 다리를 구부려 상대방의 공격을 방어합니다. 이를 통해 상대방의 공격을 막고 반격할 수 있습니다. 레슬링은 이 외에도 다양한 기술과 그 조합을 활용하여 경기를 펼칠 수 있습니다. 중요한 것은 기본 기술을 철저히 익히고, 자신의 강점과 스타일에 맞는 기술을 발전시켜 나가는 것입니다. 경험과 연습을 통해 자신만의 독특한 기술과 전략을 개발할 수 있을 것입니다.

 

레슬링의 규칙

경기장 및 경기 시간

레슬링 경기는 특정한 크기와 치수를 가진 매트에서 진행됩니다. 매트는 안전하고 공정한 경기 진행을 위해 특별히 설계되었습니다.

레슬링 경기는 라운드 형식으로 진행됩니다. 고등학교와 대학에서는 일반적으로 3분(2분 30초 경기도 있음) 라운드로 진행되며, 국제 경기에서는 2분 라운드로 진행됩니다. 각 라운드 사이에는 짧은 휴식 시간이 주어집니다.

 

경기 시작 및 종료

경기 시작 시에는 레슬러들이 자신의 팀 또는 개인 영역에 서서 준비합니다. 경기 시작 신호 후에는 경기가 시작되며, 레슬러들은 자신의 기술을 사용하여 상대방과 경쟁합니다.

경기 시간이 종료되거나 한 쪽의 레슬러가 상대방을 패배시키는 경우에는 경기가 종료됩니다. 패배는 어깨가 매트에 닿을 때, 기권 또는 심판의 결정에 의해 이루어질 수 있습니다.

 

점수 획득

테이크다운(Takedown)은 레슬러가 상대방을 매트에 내려놓으면 2점을 획득합니다.

등반(Turn)은 레슬러가 상대방의 등을 바닥에 닿게 하면 2점을 획득합니다. 등반을 반복하여 추가 점수를 얻을 수 있습니다.

리버스(Reversal)는 매트에 눕혀져 있는 상태에서 레슬러가 상대방을 제어하고 역전하여 2점을 획득합니다.

 

위반과 벌칙

상대방을 공격하지 않고 방어적인 자세를 유지하는 경우 패스티비티 위반으로 간주됩니다. 심판은 패스티비티를 감지하면 경고를 주고, 반복되면 벌칙 점수를 부여할 수 있습니다.

파울(Fall)은 어깨가 매트에 닿으면 패배로 간주됩니다. 이는 상대방에 의해 상대의 어깨가 강하게 눌리는 경우에도 적용됩니다. 레슬러가 의도적으로 어깨를 내려놓는 것은 벌칙으로 간주될 수 있습니다. 이러한 규칙은 레슬링 경기의 공정하고 안전한 진행을 보장하기 위해 존재합니다. 레슬러들은 이 규칙을 숙지하고 준수함으로써 경기의 결과를 결정하는 데 영향을 줄 수 있습니다.

총 정리 

레슬링은 탁월한 기술과 체력, 전략을 요구하는 스포츠입니다. 스탠딩과 그라운드에서의 기술을 마스터하고, 규칙을 준수하는 것이 성공적인 레슬러가 되는 핵심입니다. 이 글을 통해 레슬링의 기술과 규칙에 대해 더 잘 이해할 수 있기를 바랍니다. 레슬링은 더 많은 사람들에게 알려져야 할 가치 있는 스포츠입니다.