반응형 목표 설정과 계획 수립1 마라톤 훈련과 준비 전략 ( 기본 체력과 근력 향상, 점진적인 훈련 증가 등등) 마라톤 훈련과 준비 전략 ( 기본 체력과 근력 향상, 점진적인 훈련 증가 등등)에 대해서 총 정리해 보겠습니다. 마라톤은 많은 사람들에게 도전적이고 감동적인 경험을 제공하는 장거리 러닝 이벤트입니다. 마라톤에 참가하고 성공적으로 완주하기 위해서는 훈련과 준비가 필요합니다. 이 블로그 글에서는 마라톤 훈련과 준비를 위한 전략과 팁을 알아보겠습니다. 목표 설정과 계획 수립 마라톤 훈련을 시작하기 전에 목표를 설정하고 그에 맞는 계획을 수립해야 합니다. 목표는 개인적인 도전이 될 수도 있고, 완주를 목표로 할 수도 있습니다. 훈련 계획은 주간 및 일간 훈련 일정, 거리와 속도의 증가, 휴식 일정 등을 포함해야 합니다. 목표와 계획을 세우면 훈련에 대한 방향과 구체적인 목표를 가질 수 있습니다. 기본 체력과 근.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
